Ejercicios de suelo pélvico durante el embarazo

Practicados de manera regular, los ejercicios de suelo pélvico durante el embarazo te ayudarán a prevenir y/o mejorar incontinencias urinarias, descenso de órganos (vejiga, útero y recto), dolor durante las relaciones sexuales, y otras patologías que pueden surgir como consecuencia de esa distensión, y del propio trabajo del parto.

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Cómo dilatar más rápido

Seguro que te gustaría conocer algunos ejercicios para dilatar más rápido durante tu parto. La etapa de la dilatación es la más larga de todo el proceso, y acompañar las contracciones con movimiento y tranquilidad es importante para favorecer este trabajo. Practica con frecuencia los siguientes ejercicios para dilatar más rápido hasta el día del parto; conseguirás tener una pelvis más móvil, más control de la situación y más elasticidad y resistencia para este duro pero maravilloso esfuerzo físico. Quiero ver los ejercicios Podrás practicar los ejercicios para dilatar más rápido que te enseño en diferentes posturas, tanto sola como con tu pareja, haciendo así que se reduzca el trabajo…

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